#아크앤북
엽서사러 들렀다가 날 사로잡은 수영 코너😊
얼마전만해도 여기갔을땐 쳐다도 안보던 코너였는뎁
저기 책 제목중에 수영을 하면 세상이 넓어진다 가 있는데 뭔가 와닿고
어제 트형이 이제 올림픽할때 수영보면 재밌을거라고 그렇게 즐기는 분야가 하나 더 생긴거라고 해줬는데 그것도 생각나고
즐길 수 있는 무언가가 생긴건 너무 좋은 일이야.
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오늘은 기존 강사님이 개인 사정으로 매일 지나다니면서 본 쌤이 수업을 해줬당
- 헤드업 발차기1
- 벽잡고 발차기 ( 무릎을 너무펴지 말고 무릎과 발등으로 물 누르기)
- 슈퍼맨 발차기 (손은 긴장을 풀어!!! 팔 돌릴때 손을 너무 펴면 물을 못퍼냄)
- 왼오왼 발차기 10번
- 맨몸으루 자유형
- 배영발차기( 턱 당기고 코로 숨쉬기 어깨 데드할때처럼 펴기)
- 갈때 자유형 올때 배영발차기
맨날 지나가면서 본 쌤인데 뭔가 엄청 전문적이고 1:1로 한명씩 다 잡아줬당...
쌤은 약간 나를 방치하는게 있는데 일일쌤은 ㅠㅠ 넘나리 친절 쎄미관종에게 딱이였넵
지적받은건
- 자유형할때 손에 긴장 풀기
- 왼팔 돌릴때 어깨 조금 더 열기, 천천히 돌리기
- 왼팔 돌리고 숨쉬고 오른팔 돌리고 천천히 천천히
- 팔을 너무 의식해서 돌리지말고 위로 높게 뻗고 툭 던진다는 듯이 생각해주면 쉽습니다
- 팔돌릴때 글라이딩 양쪽으로 쭉쭉 늘려주기
- 물에서 멈출때는 머리먼저 들지말고 몸통 당기고 발이 땅에 닿으면 그때 머리들기 👍🏼이게 젤 꿀팁 ㅎㅎㅎ
유모어러스하고 즐거운 수업이였당 또해주세욥~~~
쌤한테 지적받은거 특히 크게돌리고 그정돈 참을수있으니끼 천천히하라고했던게 너무 큰 도움이되어서
드디어 킥판도 헬퍼도 없이 자유형을 할 수 있게되었습니다~~~~!
또 다음 수업엔 헤메더라도!
12번째 수업에서 엄청 못해서 짜증났지만 오늘은 또 되니까 이걸 생각하고 열심히 해보쟙
그리고 오늘은 수영 끝나고 1층 사우나에서 사우나하고 때장갑도하고 냉탕에서 놀다 나왔더니 개운함 최고!!!
금요일마다 해야겠답